膝頭痛 · 長者游水 · 安全落水
膝頭痛唔敢落泳池扶手梯：
長者有咩安全落水方法？
好多長者唔係唔想游水，而係驚落扶手梯：要屈膝、要單腳企、池邊又滑。 以下講清楚點解扶手梯咁難落，泳池有咩其他落水方法，同埋去泳池前可以點準備。
扶手梯難在邊
四種落水方法比較
唔使屈膝落梯
唔係唔想游水，而係驚落梯
有退化性關節炎、膝頭痛，或者年紀大腳骨無力嘅長者， 好多都話：「游水唔難，難在落水同上水。」
泳池最常見嘅扶手梯，要背向水面、一級一級屈膝落； 上水時又要用手拉、用腳撐。對膝頭唔好嘅人嚟講，呢幾步往往最辛苦，亦最驚跌。
是否適合游水，請先問醫生或物理治療師。如果醫生話可以，下面就講講點樣落水會安全啲。
香港泳池池邊
落扶手梯時，膝頭做緊乜？
每一步都要屈膝
扶手梯梯級之間距離大，每落一級，企喺上面嗰隻腳都要屈膝。
單腳承托全身重量
另一隻腳向下摸梯級嗰陣，成個身體嘅重量都壓喺一隻腳上。
背向水面，睇唔到落腳位
落扶手梯要背向水面，睇唔到下一級喺邊，好多長者因此好緊張。
上水更加辛苦
游完水腳軟，上水又要用手拉、用腳撐，好多人覺得上水比落水更難。
如果膝頭突然紅腫發熱，或者痛到唔行得，應先求醫，唔好落水。是否適合游水、可以游咩泳式，請先問醫生或物理治療師。
四種落水方法比較
| 方法 | 點樣落水 | 要屈膝落梯？ | 限制 |
|---|---|---|---|
| 扶手梯 | 背向水面一級一級落 | 要 | 大部分泳池都有，但對膝頭唔好嘅人最難 |
| 池內樓梯 | 面向水面慢慢行落去 | 要，但梯級較矮 | 要泳池本身有設計，舊泳池好少有 |
| 斜道 | 慢慢行落或者用水中輪椅推落 | 唔使 | 要好大位置，一般要改建泳池 |
| 泳池移位機 | 坐喺座椅上，由岸上嘅人操作升降 | 唔使 | 需要兩人操作；流動式要平坦池邊同儲存位 |
泳池移位機：坐住落水，唔使屈膝落梯
坐喺座椅上落水
用家坐喺座椅、扣好安全帶，由岸上嘅人一撳掣，座椅平穩落水同上水。
唔使背向水面落梯
唔使摸住梯級一級一級落，亦唔使喺濕滑嘅梯級上單腳企。
流動式，唔使做工程
流動式泳池移位機唔使喺池邊打窿，推到池邊就用，用完推走。
唔係醫療用途
泳池移位機只係幫用家落水同上水，唔係用嚟醫治任何病。
用泳池移位機落水：三個步驟
1 岸上坐好
機身推到池邊、鎖好手掣。用家坐上座椅，扣好安全帶。
2 平穩落水
岸上嘅人按住落水掣，座椅慢慢降落水。一放手就會停。
3 水中協助
水中嘅人協助解開安全帶。上水時反過嚟做，先扣好安全帶再升返上岸。
輪椅王建議最少兩人：一人喺岸上操作，一人喺水中協助。以 DiGi Project BluOne 用戶手冊為例，落水同上水都需要第二位人員喺水中協助。
DiGi Project BluOne 泳池移位機使用示範
去泳池前，屋企人可以點準備？
先問清楚泳池設施
打去會所或者泳池問：有冇池內樓梯、斜道或者泳池移位機？要唔要預約？
揀人少嘅時間
人少，池邊冇咁濕，亦唔使趕住落水。
穿防滑泳池鞋
由更衣室行去池邊最易跌，穿防滑鞋，慢慢行。
一定要有人陪
第一次用泳池移位機，最好有熟悉操作嘅職員或者家人陪同。
常見問題
落扶手梯要背向水面、一級一級落，每一步都要屈膝，同時用單腳承托成個身體嘅重量。
梯級通常窄而濕滑，扶手又要用手大力拉住，所以膝頭痛或者腳骨無力嘅長者，往往覺得落水同上水最難。
每個人情況唔同，是否適合游水、可以游咩泳式、游幾耐，請先問醫生或物理治療師。
如果膝頭突然紅腫發熱，或者痛到唔行得，應先求醫，唔好落水。
常見有四種：扶手梯、池內樓梯、斜道同泳池移位機。
池內樓梯同斜道要泳池本身有設計；泳池移位機係流動式設備，用家坐喺座椅上，由岸上嘅人操作落水同上水，唔使屈膝落梯。
輪椅王建議最少兩人：一位喺岸上操作，一位喺水中協助。
以 DiGi Project BluOne 用戶手冊為例，落水後要有人喺水中協助解開安全帶，上水前亦要有人喺水中確認坐姿同扣好安全帶。
泳池移位機嘅用途係幫用家安全落水同上水，唔係用嚟醫治任何病。用家是否適合游水，請先問醫生或物理治療師。
建議揀人少嘅時間去、穿防滑泳池鞋、由家人陪同；行池邊時慢慢行，唔好赤腳跑。
落水前先睇清楚泳池有冇扶手、池內樓梯或者泳池移位機。
請提供泳池相片、池邊情況、水深同用家體重，輪椅王會建議合適型號。
輪椅王係意大利 DiGi Project 流動式泳池移位機香港獨家代理。電話 2341 8299，WhatsApp 6754 0358。
本文只供一般參考，唔構成醫療建議。是否適合游水，請按個人情況諮詢醫生或物理治療師。
會所、屋苑、院舍泳池：想長者安全落水？
輪椅王喺香港從事復康及工程設備逾 16 年，係意大利 DiGi Project 流動式泳池移位機香港獨家代理， 曾為理工大學、國際學校及 NGO 泳池提供泳池移位機。
WhatsApp 泳池相片、池邊情況同水深，輪椅王會建議合適型號；會所同機構可索取報價。
電話：2341 8299 ｜ WhatsApp：6754 0358
